ABOUT
コンセプト・設備・利用者データ
CONCEPT
＆richが大切にしているのは、身体を強くする前に、整えること。
ピラティスは、もともとリハビリのために生まれた運動です。激しく動く前に、呼吸を整え、姿勢を整え、関節の動きを取り戻す——その積み重ねが、肩こり・腰痛・反り腰など、日々の不調の根本にアプローチします。
＆richには、特別な道具も、過酷なトレーニングもありません。代わりに、トレーナーが一人ひとりの身体と向き合い、その日の体調に合わせた時間を、ご一緒します。
「やらなきゃ」ではなく「やりたくなる」を。「頑張る」ではなく「気づけば変わっていた」を。そんな体験を届けるための場所です。
APPROACH
姿勢評価・マシンピラティス・日常への落とし込み。3段階で、不調の根本に向き合います。
APPROACH 01 — EVALUATE
＆richでは、トレーニングに入る前に必ず「姿勢と関節の状態」を確認します。 ここで採用しているのが、米国発の姿勢評価メソッド PRI（Postural Restoration Institute）。 世界中の理学療法士や一流アスリートも採用する、根拠ある評価法です。
呼吸の左右差、骨盤の傾き、肋骨の開き、肩甲骨の位置、足部の接地—— 身体の「クセ」をひとつずつ可視化し、不調の根本原因に当たりをつけます。 「なぜ肩がこるのか」「なぜ反り腰になるのか」、理由がわかると改善のスピードが変わります。
APPROACH 02 — MOVE
評価で見えたクセに対して、リフォーマー（マシンピラティス）を使って、ひとつずつ整えていきます。 リフォーマーはスプリングで負荷を細かく調整できるため、運動経験のない方からアスリートまで、 その人の身体に合わせた強度で動くことができます。
寝ながら・座って・うつ伏せ・立って——多彩なポジションで動くことで、 普段眠っている インナーマッスル が目覚め、関節本来の動きを取り戻します。 力で押し切るのではなく、「正しい順序で身体を使う」感覚が身についていきます。
APPROACH 03 — INTEGRATE
＆richが最終的に目指すのは、「ジムに来た日だけ調子がいい」で終わらせないこと。 整えた動きを、座る・立ち上がる・歩く・物を持ち上げる、といった日常動作に落とし込んでいきます。
セッションの最後には、その日に意識すべきポイントをお伝えし、自宅でできる簡単なセルフケアもご提案。 通うたびに「気づけば姿勢がよくなっていた」「疲れにくくなった」「歩くのが軽い」と実感していただける、 再現性のある変化を目指します。
FACILITIES
通いやすく、続けやすい環境を整えています。
トレーニング後の身体が必要としている栄養を、人工甘味料を使わない高品質のプロテインで補給。 市販品より低価格でご提供しています。続けることが、変化への一番の近道です。
栄養コンシェルジュ®︎ 2ッ星 のトレーナーが、日々の食事のご相談にお答えします。 極端な食事制限ではなく、「無理なく続けられる」食事の整え方をお伝えします。
高精度の InBody 測定で、体脂肪率・筋肉量・部位別のバランスを定期的にチェック。 アプリと連携して履歴を可視化することで、「変わっている」を実感していただけます。
月額コースでは、未消化のレッスンを翌月へ最大半分まで繰越可能。 出張・体調不良・急な予定にも対応でき、月額の「もったいなさ」をなくしました。
FREE
ウェア・タオル・お水まで、必要なものはすべてご用意しています。お仕事帰りも、運動のあとも、気兼ねなくお越しください。
動きやすい服装一式をご用意。お仕事帰りでも手ぶらでOK。
使い捨てではなく、毎回洗濯したタオルをご用意しています。
冷水・常温・お湯が常時利用可能。水分補給も気兼ねなく。
月会員の方には、月1回プロテインを無料でご提供しています。
※ ご来店時は、動きやすい服装でなくても問題ありません。お着替えのスペースも個室でご用意しています。
CUSTOMER DATA
＆richを実際にご利用いただいている方の傾向。
姿勢改善 35%／肩こり腰痛 30%／ダイエット 20%／転倒防止 15%
20代 10%／30代 18%／40代 33%／50代 24%／60代 9%／70代 6%
男性 30%／女性 70%
※ 上記の数値はイメージです。実際の調査データに基づき差し替えます。
STUDIO
隠れ家のような、落ち着いた空間。
姿勢のクセも、不調の原因も、60分でわかります。